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排序 名                          稱
 1  體育教學資源(多媒體輔助教學配套)
 2  
ㄧ、「體育發燒」節目簡介:
(一) 播出時間:每週日下午6點5分至7點
(二) 節目內容:
1、「發燒動態」:摘要報導1週的體壇重點消息,以學校體育為主,並預告下週重要活動。
2、「發燒部落格」:配合節目其他單元內容,介紹教育部推動的體育政策、運動方案、研習活動等。
3、「發燒消息」:配合體壇脈動,包括熱門人物專訪、熱門話題、重要賽事。
二、「校園健康筆記」節目簡介:
(一)播出時間:每週六下午6點5分至7點。
(二)節目內容:「健康佈告欄」、「健康小百科」及「為健康加分」3個單元,提供學生、家長及一般社會大眾關心或需了解之學校衛生保健話題。
三、線上收聽網址http://liverec.ner.gov.tw/auto/index.asp(節目檔案保留60天)。
 3

<健康操教學影片觀賞聯結>

分解動作教學一分解動作教學二分解動作教學三分解動作教學四

完整版-制服篇完整版-運動服篇

 4  傷害後的生理反應
原發性傷害v.s. 續發性傷害
紅腫熱痛
組織發炎
肌肉組織及關節僵硬
組織結構病變
二次傷害發生
肌力衰退
動作模式改變

急性傷害的處理原則
P:保護患處,避免再次傷害
R:休息。
:冰敷,使微血管收縮減少出血;降低代謝速率減少肌肉痙攣的現象
:壓迫,控制發炎與出血
:抬高,減緩出血與組織液滲出量

冰敷的方法與注意事項
注意事項
特殊疾病冰敷
防止凍傷(加水、濕布、膠膜)
避開表淺神經(尺神經、神經)
冰敷方法
每小時一次
每次15-20分鐘(約至麻感消失)

 5  運動前喝咖啡好嗎?運動生理週訊(第226期)
 6  運動流汗與水分補充運動生理週訊(第六期)
 7  如何進行仰臥起坐運動生理週訊(第一期)
 8  女性運動常識

 

 

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